La resiliencia es la capacidad de adaptarse al cambio y hacer frente cuando las cosas van mal. Es una habilidad clave para la vida que puede ayudarnos a lidiar con situaciones difíciles y recuperarnos de los contratiempos.
Merriam-Webster lo define como «la capacidad de recuperarse o adaptarse fácilmente a la desgracia o al cambio». Cuando se trata de la universidad, habrá mucho de ambos.
¿Por qué es importante la resiliencia?
La resiliencia es importante porque nos ayuda a sobrellevar los momentos difíciles de nuestras vidas. Puede ayudarnos a lidiar con el cambio, la pérdida y la adversidad. Cuando somos resilientes, somos más capaces de enfrentar el estrés y recuperarnos de los reveses.
Es importante construir resiliencia
Hay muchas cosas que podemos hacer para desarrollar la resiliencia. Desarrollar patrones de pensamiento positivos, construir redes sociales sólidas y aprender a manejar el estrés. También podemos desarrollar un sentido de control sobre nuestras vidas y aprender a establecer metas realistas.
Cuando somos resilientes, somos más capaces de enfrentar el estrés y recuperarnos de los reveses. También es más probable que logremos nuestros objetivos y nos sintamos más felices y realizados.
¿Cuáles son algunas estrategias de construcción de resiliencia?
Algunas estrategias de construcción de resiliencia incluyen:
• Desarrollar patrones de pensamiento positivos
• Construir redes sociales sólidas
• Aprender a manejar el estrés
• Desarrollar un sentido de control sobre nuestras vidas
• Establecer metas realistas
• Cuidar nuestra salud física
• Practicar técnicas de relajación y atención plena
La resiliencia y la vida universitaria
Cuando se trata de la vida universitaria, la resiliencia es clave. Ya sea que esté lidiando con un profesor difícil, una carga de cursos desafiante o simplemente nostalgia, ser resistente te ayudará a tener éxito.
Debes estar preparado para los contratiempos. Son inevitables. Pero no dejes que te depriman. En su lugar, verlos como oportunidades de aprendizaje. ¿Qué salió mal y qué puedes hacer diferente la próxima vez?
Por último, no tengas miedo de pedir ayuda. Hay muchos recursos en el campus, ya sea tu profesor, un tutor o un consejero. No tengas miedo de acercarte cuando estés luchando.
La resiliencia es un rasgo importante que se debe tener, no solo en la universidad sino también en la vida. Así que acepta los desafíos que la universidad te presenta y utilízalos como una oportunidad para crecer.
